本节是《大学生生涯规划与就业指导》课程的第一节。学生刚刚经历高考，初入大学，大多数人还处于懵懂的状态，但大学时光飞速流逝，如何过一个能让自己全面发展的大学生活，对学生走向社会至关重要。生涯规划可以帮助学生真正了解自己，充分挖掘自己的潜力，积极地筹划未来，找到自己一生的发展方向，从而设计出合理可行的生涯发展的计划，最终实现个人的目标和价值，在这种情况下，学生个人自我规划意识的唤醒是极其艰巨而又极其迫切的任务。为了保证短短45分钟的课能够真正打动学生，提升学生的觉察和感知，上课前教师会对学生进行需求调研，结合学生实际需求准备教学内容。同时，为了在有限的时间里提高教学效果，教师充分借鉴翻转课堂的教学思维，通过观看视频、实验分享、小组讨论等方式，让学生自己表达出要如何挖掘自身潜力，进而通过可行的步骤与措施，不断增强综合能力，实现自己目标与理想。